Nouveau au Centre Culturel du Canon d’or !!

Boostez votre running grâce au yoga !

Le Running Yoga : C’est quoi ?

Une approche innovante du Yoga basée sur le yoga de l’énergie et le Hatha Yoga. Cette méthode permet d’utiliser les postures (asanas) de yoga pour améliorer la foulée en course à pieds grâce à une meilleure conscience de son schéma corporel.

Le Running Yoga : Pourquoi ?

Pour optimiser la préparation physique et mentale ! Avec le Running Yoga, le coureur sera mieux armé pour relever les défis sportifs ! Et surtout, le runner va améliorer sa foulée et ses ressentis en course à pied ! L’objectif essentiel est de (re)mettre le plaisir au cœur de sa pratique !

Le Running Yoga : Comment ?

Nous pratiquerons des postures en abordant les notions essentielles du Running Yoga : la foulée démarre dans les épaules, la bassin carrefour énergétique, les appuis … Et dans chaque séance, nous utiliserons la respiration pour intégrer le relâchement dans l’effort ! Une approche complète qui permet à la fois de se renforcer, de s’assouplir, de travailler sa respiration, de booster son mental! Bref, c’est LE complément idéal d’une bonne préparation physique et mentale !  

Le Running Yoga : C’est pour qui ?

Les runners, les marcheurs, les sportifs occasionnels ou confirmés. Les personnes souples mais surtout celles qui veulent gagner en souplesse et en mobilité. Bref, le running yoga s’adresse à TOUS les publics ! Les seuls pré-requis :  vouloir progresser, gagner en confort (en respiration), avoir envie de diversifier l’entrainement par une pratique complémentaire.

Le Running Yoga : C’est quand ?

Tous les jeudis de 20h à 21h à la salle 5 et 6 de danse – Centre culturel du Canon d’Or

Dossier d’inscription :

À remplir le dossier d inscription et le règlement intérieur ci-dessous :

Tarifs : 185€ / an

Et adhésion à l’association : 15€ Lambersartois ou 25€ non Lambersartois

Contact :

Amélie DELFAIRIERE – 06 23 16 89 27