Présentation :
C’est quoi ? Une approche innovante du Yoga basée sur le yoga de l’énergie et le Hatha Yoga. Cette méthode permet d’utiliser les postures (asanas) de yoga pour améliorer la foulée en course à pied grâce à une meilleure conscience de son schéma corporel.
Pourquoi ? Pour optimiser la préparation physique et mentale ! Avec le Running Yoga, le coureur sera mieux armé pour relever les défis sportifs ! Et surtout, le runner va améliorer sa foulée et ses ressentis en course à pied ! L’objectif essentiel est de (re)mettre le plaisir au cœur de sa pratique !
Comment ? Nous pratiquerons des postures en abordant les notions essentielles du Running Yoga : la foulée démarre dans les épaules, la bassin carrefour énergétique, les appuis … Et dans chaque séance, nous utiliserons la respiration pour intégrer le relâchement dans l’effort ! Une approche complète qui permet à la fois de se renforcer, de s’assouplir, de travailler sa respiration, de booster son mental ! Bref, c’est LE complément idéal d’une bonne préparation physique et mentale !
C’est pour qui ? Les runners, les marcheurs, les sportifs occasionnels ou confirmés. Les personnes souples mais surtout celles qui veulent gagner en souplesse et en mobilité. Bref, le running yoga s’adresse à TOUS les publics ! Les seuls pré-requis : vouloir progresser, gagner en confort (en respiration), avoir envie de diversifier l’entrainement par une pratique complémentaire.
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Horaires et tarifs
Le jeudi de 20h à 21h à la salle 5 et 6 de danse du Centre culturel du Canon d’Or à Lambersart. Hors vacances scolaires et jours fériés.
200€/an + l’adhésion au CCCO : 15€ pour les lambersartois, 25€ pour les non-lambersartois
Renseignements et inscriptions
Responsable de l atelier : Marie Hélène Caudron, cccolambersart@gmail.com
CCCO Lambersart 